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身体怕冷是什么原因如何调理

2021-03-22  来源:彩牛养生    

导读很多人在天气还没有十分寒冷的时候,就容易感觉身体发冷很不舒服,这有可能是本身就是寒性体质,但也有可能是别的原因造成的,下面我们就来看看身体怕冷是什么原因以及怎么调理。...

很多人在天气还没有十分寒冷的时候,就容易感觉身体发冷很不舒服,这有可能是本身就是寒性体质,但也有可能是别的原因造成的,下面我们就来看看身体怕冷是什么原因以及怎么调理。

身体怕冷是什么原因

1.运动量太少

身体怕冷也有可能是平时运动量太少,所以血液循环方面出现了问题,热量产生比较少就会让浑身发冷,特别是手部脚部发冷的情况比较严重。

2.血虚气虚

怕冷有可能是血虚气虚导致的,当身体机制失调,怕冷的情况就很容易出现,此外也有可能是新陈代谢速度太慢而引起的,容易让热容量的释放变得缓慢,让身体处在寒冷的状态。

3.甲状腺分泌不足

怕冷也有可能是甲状腺素分泌不足导致的,很多女性就有缺铁问题以及甲状腺分泌不足的问题,甲状腺素是可以让身体产生热量的,缺少这种物质自然就会让怕冷的情况出现。

身体怕冷如何调理

1.睡前泡脚

睡前泡脚可以促进全身的血液循环,消除身体疲劳,有效的改善身体怕冷的症状。平时怕冷的朋友可以经常用热水泡泡脚。

2.饮食调理

多吃一些热量高的食物,像鳗鱼,牡蛎,海参,牛肉,羊肉,鸡肝等就不错,还应该适当的吃一些绿叶蔬菜,吃一些豆类食物,这样也可以让血液循环速度变得更快,达到很好的通经活络效果。

3.运动调理

怕冷还可以适当的进行运动,在空余的时间多做运动就能让脂肪燃烧,让血液循环速度变快,身体自然可以暖和起来。

4.注意保暖

特别畏寒怕冷的朋友,平时要注意保暖,多穿衣服,防止身体的热量流失过快,注意保暖也能在温度较低的环境中,防止身体消耗过多的热量。

5.做好保暖措施

怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的,应该做好保暖措施,在寒冷的季节要多穿一些衣物,这样不会受到寒气侵袭,如果穿得太少就会让关节方面出现问题,还会导致血液循环方面的问题出现。

经过上文的介绍后,相信大家对身体怕冷是什么原因如何调理已经有了更多的了解了,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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